Para reducir jet lag: ajuste su horario de sueño 2-3 días antes, evite alcohol y cafeína en el vuelo, exponga su cuerpo a luz solar al llegar, tome melatonina (3-5 mg).
Puntos Clave
- Ajuste horario de sueño 2-3 días antes del viaje
- Evite alcohol y cafeína durante el vuelo
- Beba mucha agua
- Tome melatonina (3-5 mg) al hora de dormir en destino
- Exponga su cuerpo a luz solar inmediatamente al llegar
- No tome siestas largas el primer día
- Para viajes hacia el este (Asia, Europa) es peor — adapte horario antes
¿Listo para reservar? Hable con un agente en español 24/7.
📞 Llamar a +1 (833) 546-3547
Más Información
Para reservar este viaje o cualquier otro, llame al +1 (833) 546-3547. Nuestros agentes en español le pueden cotizar vuelos, hoteles, cruceros y autos de alquiler.